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8ヶ月ぶりにジムで測定してきたわけだが、筋肉が落ちて脂肪が増えてるという残念な結果に！もっと真面目に筋トレせなダメだな～。走る回数も増やさなければ。
37498島
ジム回数は減ってないけど筋トレ密度が減ってる～。
これからは家でもやるのだ。
マラソンはレベルアップしてきたよ。
>未央子
オーバーワークと筋肉不足って相反してて難しい？？
３日坊主っていうより、寝る前にやろうとか決めてても、知らん間に寝てる事が多いのでできてないという罠。
仕事終わってすぐっていうのが一番いいかもしれない。
アキレス腱炎＆鷲足炎と診断されて、お医者さんに「オーバーワークと筋力不足！」と
言われちゃった；；
筋トレって3日坊主になりやすいよね(^▽^;)（私だけ？？）
そういえば、前のブログにも柔軟運動足りないとか書いてたよね。
マラソン頑張ってね～♪